Ofisdə işləmək çox vaxt ofis kreslosunda oturmaq üçün çox vaxt sərf etməyi tələb edir; bu, onurğadakı strukturlara stress əlavə edən bir mövqedir. Buna görə də, erqonomik, arxa dəstəyi təmin edən və yaxşı duruş saxlayan düzgün ofis kreslosunu seçmək, bel problemlərinin inkişafının və ya pisləşməsinin qarşısını almaq üçün vacibdir.


Hansı növ erqonomik ofis kreslosunu seçmək daha yaxşıdır?

Ofisdə istifadə üçün erqonomik kresloların bir çox növləri var. Ofis kreslolarının heç bir növü mütləq ən yaxşısı deyil, lakin yaxşı bir erqonomik ofis kreslosunda axtarmaq lazım olan çox vacib şeylər var. Bunlar fərdi istifadəçinin kreslosunun onların xüsusi ehtiyacları üçün yaxşı işləməsini təmin edəcək.

Bu yazıda kürək problemi olan bəzi insanlar üçün seçim edilə bilən ofis kreslosu kimi istifadə edilə bilən ənənəvi ofis kreslosu və alternativləri araşdırılacaq.


Yaxşı Erqonomik Ofis Kreslosu hansı xüsusiyyətlərə malik olmalıdır?

Əvvəlcə "ənənəvi" ofis kreslosunun üslubunu nəzərə alsaq, erqonomik kresloda bir neçə şey olmalıdır:


  • Oturacaq hündürlüyü Ofis kreslosunun oturacağının hündürlüyü asanlıqla tənzimlənməlidir. Pnevmatik tənzimləmə qolu bunu etməyin ən asan yoludur. Əksər insanlar üçün yerdən təxminən 16 ilə 21 düym arasında dəyişən oturacaq hündürlüyü işləməlidir. Bu, istifadəçinin ayaqlarının yerə düz, budlarının üfüqi, qollarının isə masanın hündürlüyünə bərabər olmasına imkan verir.
  • Oturacaqların eni və dərinliyi. Oturacaq istənilən istifadəçini rahat şəkildə dəstəkləmək üçün kifayət qədər genişliyə və dərinliyə malik olmalıdır. Adətən 17-20 düym genişlik standartdır. Dərinlik (kreslonun ön hissəsindən arxasına qədər) istifadəçi üçün dizlərin arxası ilə oturacaq arasında təxminən 2-4 düym qoyaraq kürəyi erqonomik ofis kreslosunun arxasına söykənərək oturması üçün kifayət olmalıdır. sənin kreslonun. Oturacaq irəli və ya arxaya əyilməlidir.
  • Bel dəstəyi, Bel dəstəyi erqonomik kresloda çox əhəmiyyətlidir. Bel sütununun içəriyə doğru əyriliyi var və bu əyriyə dəstək olmadan uzun müddət oturmaq, donqar (təbii əyri düzləşdirmə) və aşağı onurğada strukturların gərginləşməsinə səbəb olur. Erqonomik kresloda bel tənzimləməsi (həm hündürlük, həm də dərinlik) olmalıdır ki, hər bir istifadəçi belin daxili əyriliyini dəstəkləmək üçün lazımi uyğunluğa nail ola bilsin.
  • arxa dayaq, Erqonomik ofis kreslosunun arxası 12-19 düym enində olmalıdır. Arxalıq oturacaqdan ayrıdırsa, onun hündürlüyü və bucağı tənzimlənməlidir. O, həmçinin bel bölgəsinin düzgün dəstəyinə xüsusi diqqət yetirməklə, onurğanın təbii əyrisini dəstəkləyə bilməlidir. Əgər ofis kreslosu, oturacaq və arxa dayaq bir parçadırsa, arxa dayaq irəli və arxa bucaqlarda tənzimlənməlidir və müvafiq bucağı təyin etdikdən sonra istifadəçinin çox geriyə getməsinin qarşısını alan kilidləmə mexanizminə malik olmalıdır.
  • Oturacaq materialı, Ofis kreslosunun oturacağı və arxa tərəfindəki material uzun müddət oturmaq üçün kifayət qədər yastıqlara malik olmalıdır. Nəfəs ala bilən parça parçaya sahib olmaq daha sərt bir səthə üstünlük verilir.
  • Qol dayaqları, Ofis kreslosunun qoltuqları tənzimlənən olmalıdır. Onlar istifadəçinin qollarının rahat dincəlməsinə və çiyinlərinin rahatlaşmasına imkan verməlidirlər. Yazı yazarkən dirsəklər və aşağı qollar bir az dincəlməli və qolun qoltuqaltı üzərində olmamalıdır.
  • Fırlanan, İstənilən ənənəvi üslub və ya erqonomik kreslo asanlıqla fırlanmalıdır ki, istifadəçi masasının müxtəlif sahələrinə çətinlik çəkmədən çata bilsin.

Ənənəvi ofis kreslosuna alternativ olaraq, yeni erqonomik kreslo üslubları yaxşı dəstək, rahatlıq və yaxşı duruş yaratmağa çalışmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu stulların alışması bir qədər vaxt apara bilər, lakin adətən zamanla çox rahat olur. Bu cür erqonomik kresloların istifadəsi bel ağrısı və ya narahatlığı olan bəzi insanlar üçün çox faydalı ola bilər.


Diz çökən Erqonomik Kreslo

Diz çökən kreslo arxasız ofis kreslosudur və istifadəçini dəyişdirilmiş diz çökmüş vəziyyətdə yerləşdirir. Dizayn, ombaları irəli sürüşdürərək və arxa, çiyinlər və boynu hizalayaraq yaxşı duruşa kömək edir. İlkin dəstək stulun oturacağından, əlavə dəstək isə baldırdan gəlir. Bu tip erqonomik kreslo çəkisi çanaq və dizlər arasında bölüşdürür, bu da onurğanın sıxılmasını azaldır və buna görə də bel və ayaq əzələlərindəki gərginliyi və gərginliyi aradan qaldırır. Bu erqonomik kreslo, onurğa üçün daha təbii mövqe təmin edən irəli əyilmiş oturacağa malikdir. Düzgün ofis kreslosunu seçmək üçün Nəticə uyğun vəziyyətdə oturmaq üçün rahat və rahat hiss edən ofis kreslosudur.


Yəhərli Erqonomik Kreslo

Yəhərli kreslo stolüstü kreslo və ya kompüter kreslosu kimi istifadə edilə bilən başqa bir erqonomik kreslodur. Bu tip ofis kreslosu at yəhərinə bənzəyir və istifadəçini at sürərkən istifadə edilən mövqeyə bənzər oturma və ayaq üstə durma arasında bir mövqeyə qoyur. Bu, ayaqların təbii olaraq düşməsinə və genişlənməsinə imkan verir, sağlam və sabit bir mövqe yaradır. Bu mövqe tez-tez bel problemləri olan xəstələr üçün faydalıdır. Uzun müddətli istifadəsi ilə hətta arxa əzələləri gücləndirə bilər. Bu erqonomik stullar müxtəlif istifadəçilər üçün uyğun olmaq üçün tənzimlənən hündürlüyə malikdir. Dizayn, dövriyyə sistemi problemləri və irəli əyilmə kimi ənənəvi ofis kreslosunda yaşanan bəzi tipik problemləri aradan qaldırmaq məqsədi daşıyır.


Məşq Topu Erqonomik Kreslo

İdman topu kreslosu tamamilə fərqli bir erqonomik kreslo növüdür. Adından da göründüyü kimi, bu, uzun müddət oturma istifadəsində istifadəçini dəstəkləmək üçün kifayət qədər böyük, stolüstü kreslo və ya kompüter kreslosu kimi fəaliyyət göstərən bir topdur. Bu növ kreslonun düzgün ofis kreslosunu seçmək üçün ən böyük üstünlüyü onun hərəkətə və aktiv oturmağa təşviq etməsidir. Ayaqları hərəkət etdirən, dövranı stimullaşdıran və əzələləri cəlb edən, stress və yorğunluğu azaldan yumşaq bir sıçrayış var. Topun üzərində oturmaq əyilməyi çətinləşdirir və topun üzərində qalmaq üçün tələb olunan mövqe avtomatik olaraq duruşunuzu yaxşılaşdırır. Fərdi istifadəçilər üçün uyğun hündürlüyü tapmaq üçün top müxtəlif ölçülərdə gəlir. Bu stulların bəzilərini daha yaxşı hərəkət etmək üçün təkərli baza çərçivəsi ilə əvəz etmək və ya hətta arxa dayaqla təchiz etmək olar.


Oturacaq kreslosu

Bəzi insanlar üçün arxaya söykənmiş vəziyyətdə oturmaq ən rahatdır. Məsələn, bel onurğasının stenozu və ya degenerativ disk xəstəliyi səbəbiylə ağrıları olan insanlar, ayaqları ayaq dayağında dəstəklənərək, arxa üstə uzanmış vəziyyətdə özlərini ən rahat hiss edəcəklər. Bu insanlar üçün uzanan kreslodan istifadə iş zamanı düzgün ofis kreslosunu seçmək üçün bir seçim ola bilər. Uzanan kresloya bərkidilən və stul üzərində fırlanan kiçik masalar mövcuddur ki, bu da insana noutbukda rahat işləməyə və ya sənədləşmə işləri aparmağa imkan verir.


Hansı növ erqonomik kreslodan və ya adi ofis kreslosundan istifadə olunsa da, dövranı yaxşılaşdırmaq üçün gün ərzində qısa fasilələr verilməlidir. Kreslodan vaxtaşırı qalxmaq daha güclü bir duruşa kömək edəcək, gözlərdə gərginliyi azaldacaq və yorğunluğu azaldacaq.